Trening na rzeźbę
May 1st, 2011 | 
Author: Chcąc poprawić rzeźbę naszego ciała, musimy położyć największy nacisk na ilość realizowanych treningów. Każdą partię mięśni powinniśmy trenować dwa razy w tygodniu, przy czym tygodniowo powinniśmy odbywać tych treningów sześć. Rzeźbienie mięśni, zalicza się do najcięższych form kulturystyki.
Aby zwiększyć naszą masę mięśniową, należy podnosić jak największe ciężary przy niewielkiej ilości powtórzeń, odpoczywaniu, jedzeniu i ponownym odpoczywaniu jak najwięcej się da.
Posted in 
Sprawność fizyczna
Termin sprawności fizycznej można zinterpretować jako zdolność do wykonywania ogólnych czynności ruchowych a także wypracowania atrybutów motorycznych takich jak: zręczność, szybkość, siła, czy innych predyspozycji motorycznych.
Rozróżniamy cztery podstawowe elementy wpływające na sprawność fizyczną człowieka:
A6W
A6W czyli Aerobiczna Szóstka Weidera, to specjalny zestaw ćwiczeń, stworzony dla tych wszystkich, którzy chcą pozbyć się zbędnej tkanki tłuszczowej ze swojego brzucha, jednocześnie wzmacniając wszystkie jego mięśnie.
Autorem zbioru ćwiczeń, jest Josef E. Weider znany jako Joe Weider. Urodzony w Montrealu w Kanadzie, od małego interesował się prowadzeniem zdrowego trybu życia oraz kształtowaniem mięśni ciała.